美亚课堂

如何克服长途飞行的不适

一腔热血开启了期待已久的旅行,却还未抵达目的地就开始怀疑人生,长途飞行分分钟让人累觉不爱,说好的放松之旅反而鸭梨山大,还不是因为长途飞行的姿势不对。专治旅行问题的美亚保险帮你解疑答惑 全方位消除长途飞行中的各类bug。

餐食

上飞机前,应提前准备一些小零食,这样在肚子饿时,不用忍痛购买航空公司提供的昂贵零食或者焦急等待飞机餐。可以多准备醣类食物,因为有研究表示醣类食物能更有效帮助我们对付时差感,如全麦面包,燕麦等。

饮水

在长途飞行时,身体较陆地更易缺水,所以要保证水分补充,不要等到口渴时才喝水。但要注意少喝咖啡,咖啡因不仅会让你亢奋,还会加剧脱水状况,令身体感到不适。可以选择用不含咖啡因的绿茶来代替,也能缓解时差不适感。

穿衣

机上穿着虽不提倡睡衣睡裤,但可以选择稍微宽松或者有弹性的衣服,方便来回走动和睡觉。由于机上温度容易忽冷忽热,最好多准备一件外套或者披肩,放在身边随时方便穿脱,以免睡觉时受凉感冒。

好物

想要在长途飞机上睡个好觉,颈枕和腰托是必不可少,颈椎和腰椎得到支撑保持自然状态,减少酸痛感。再搭配降噪耳机和眼罩,就可以将飞机的轰鸣声和刺眼的太阳光隔绝开,让身体睡个饱才有力气嗨起来。

带上美亚保险的长途飞行攻略,走最远的路去看最美的风景,无忧玩乐才是打开旅行的最佳姿势。